MBSR ist ein wissenschaftlich evaluiertes Programm zur Stressreduktion durch Achtsamkeit.

TeilnehmerInnen berichten von einer größeren innere Ruhe, men-taler Stärke und einer höheren Fokussiertheit. MBSR bietet praktische Übungen beispielsweise im Umgang mit Stress, schmerzhaften Emotionen, körperlichen Schmerzen oder schwierigen Kommunikationssituationen.

Es ist ein Trainingsprogramm bestehend aus meditativen Übungen in Ruhe und Bewegung.

Zahlreiche internationale Studien belegen die gesundheitsfördernde, stressreduzierende und die Lebensqualität steigernde Wirkung von MBSR. Die Methode wird weltweit im Gesundheitsbereich, in
pädagogischen und sozialen Einrichtungen ebenso wie in Unternehmen erfolgreich angewendet.

Die Beschäftigung mit Achtsamkeit und MBSR bedeutet auch eine Hinwendung zur eigenen Person. Die Bereitschaft zur Selbsterfahrung wird für diesen Workshop also vorausgesetzt.

MBSR kann für Sie zur Selbstfürsorge und Psychohygiene als TherapeutIn und BeraterIn hilfreich sein.

Im Workshop werden Sie konkrete Übungen aus dem MBSR kennenlernen und praktizieren. Diese sind für Sie selbst als BeraterIn/TherapeutIn hilfreich und können auch in der Arbeit mit Klienten/Klientinnen eingesetzt werden.